Что можно написать в личном дневнике: основные причины, для чего следует заводить дневник + 5 главных идей, что стоит запечатлеть в дневнике ...
В личный дневник можно записывать:Воспоминания и сныСписок дел и целейМысли и чувстваБлагодарностиПроблемы и поддержкуРасписание и привычкиИтоги дняТексты песен и цитатыСтихи и песниКаракули и изображения
О чем писать в личном дневнике
Суть ведения дневника в том, чтобы записывать эмоции, которые вы испытываете, для осмысления происходящих в вашей жизни событий. Ведение дневника не отнимает много времени — как правило, около 20 минут в день. Как известно, наш мозг сильно устает из-за «незавершенных циклов».
Ведение дневника может помочь сохранить здоровье, снять стресс, избавиться от негативных мыслей и просто освободить голову от ненужной информации. Не стоит заводить дневник только для того, чтобы писать в нём о том, как вас обидели и какие вокруг все плохие. Это накопление отрицательных чувств.
Что пишут в личном дневнике
7 простых способов как начать вести личный дневник
Типы дневников
Дневник — то личное и интимное пространство, где мы можем быть свободны в формулировках ... Вести заметки можно и в телефоне, и на ноутбуке.
1. История жизни2. График эмоций3. Путь к цели4. Разговаривать с собой5. Разговаривать с другими людьми6. Давать оценку своему поведению
Первое, что я поняла: я не хочу вести дневник от руки. В современном мире это непросто: надо иметь с собой блокнот, ручку, желание писать.
Используйте бумагу. Конечно, можно писать в телефоне или на ноутбуке, но я считаю, что лучше избегать экранов и использовать блокнот. Позвольте ...
Можно вести обычный дневник без какой-то конкретной концепции, а можно выбрать один из более специфических видов, придуманных для достижения определенных целей.
О чем писать в личном дневнике · Запись ежедневных событий · Празднуйте свои победы · Разбейте свои цели на списки дел · Собирайте цитаты · Составьте ...
Утренние страницы, списки, дневник благодарности и другие методы вести записи, которые помогут стать советчиком и утешителем самой себе.